Witaj! Faktycznie sam trening FBW zaklada, aby calosc byla wykonywana na sztangach wolnych czy z uzyciem hantli, na tym bazuej cala istota planu FBW, ktory po prostu ma byc planem wielostawowym, zlozonym, bez izolacji:-) jednak tak jak napisales, jak umiescimy tam pare rozwiazan z izolacjami to nie bedsie dziala sie krzywda.
[...] Jeśli chcemy budować siłę to najlepiej zaniżyć używane obciążenia na początku danego cyklu treningowego i później stopniowo piąć się w górę, np. o 2,5kg co tydzień. W jakich ćwiczeniach stosować tę metodę ? Wymieniłbym tutaj jedynie podstawowe, wielostawowe ćwiczenia takie jak : przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku, [...]
[...] mi na osiągnięcie o wiele większego wzrostu niż powinienem mieć z powodu niskiego wzrostu w całej mojej rodzinie. Na końcu mojego posta zamieściłem wszystko w skrócie nt. jak urosnąć bez zażywania HGH. Jednak zachęcam do przeczytania mojej historii. Oto historia mojego rośnięcia: Na początku chciałbym obalić mit, który mówi iż "Ćwiczenia [...]
[...] po posilku zjedzonym po treningu i po kolacji w zaleznosci ile ich bierzesz tyle razy robisz to po posilku mniejwiecej w roznym czasnie odstepy od brania maja byc naprzyklad jak 2 to rano po sniadaniu i wieczorem a cykl nasycenia kretki sklada sie z 4-5 dni bierzesz miedzy 15-30g polecam 20g przez 5 dni jak masz tyle kretki jak nie masz to 15g [...]
masz soga za to ze pierwsze szukasz pozniej zjadasz jestes zdrowy i stasujesz metanabol jako doping, ale pamietaj ze jest on lekiem i dawkowanie w sposob przez Ciebie przytoczony jest dla osob CHORYCH. jak pewnie sie domyslasz stosowanie metanabolu u osob chorych jest spowodowane tym ze straty w organizmie BEZ leku bylyby wieksze niz potencjalne [...]
[...] wyciskam 80 kg !! Dietę mam wysokobiałkową i wysokowęglową ! do Metanabolu zakupiłem Raphocholin C i Magnez !! oczywiście nie mam zamiaru brać tych 75 tabletek ale wezmę jakieś 50-60 tabletek metanabolu polskiego . Wiem że będzie to dla mnie szkodliwe . Jak już mówię czytałem pierwsze posty tego tematu i też był gość taki upier****** i też co [...]
banujcie w **** i po problemie. "diety juz stosowalem i nic mi nie dawaly ;" wystarczy.... 60 kg u faceta powyzej 170 cm to jest oświęcim.stan w jakim wsty wejsc po kreatyne do sklepu z odżywkami 14to letnim chłopakom . jak dla ciebie to meta w czopkach wydaje sie byc jedynym sensownym wyjsciem. wyglądasz tak jak jesz,jak to ktoś kiedyś [...]
[...] netto wyłącznie w warunkach tlenowych, o tyle węglowodany są nieprzewidywalne energetycznie, ponieważ są wykorzystywane przez organizm w większym stopniu jako budulec, a nie materiał energetyczny. Przyjęto jako aksjomat, że spalenie grama glukozy "daje" około 4 kcal, a spalenie grama tłuszczu około 9 kcal. "Triacyloglicerole [...]
Co do bólu wątroby - nie odczuwałem żadnych dolegliwości. Z tego co wiem, to wątroba nie jest na tyle unerwiona, żeby ja czuć np. przy lekkim obciążeniu jakimiś środkami. Jeśli czujemy bóle wątrobowe, to znaczy, że jest już naprawdę niedobrze :) i nie mówię tu tylko o tego typu środkach jak osta, czy prawdziwym koksie typu meta, ale też o [...]
[...] spalaczy tkanki tłuszczowej, które wspomogą naszą pracę na siłowni. Spalacze są grupą suplementów, które podzielić można na grupę zawierających substancje psychoaktywne, jak kofeina lub te bez ich dodatków. W sytuacji, gdy nie chcesz pobudzenia w czasie wysiłku, zdecydowanie należy skupić się na tych bez ich dodatków. Wśród wymienionych przez [...]
[...] już kupowac to lepiej wybrac dymatize. zawiera więcej gaba i jest w postaci proszku rozpuszczalnego w wodzie. trzeba też wiedziec że porcje powinny byc duże-3g na porcje jak podaje dymatize to tak naprawde minimum- mniejsze dawki mogą by niewyczuwalne. na szczęście produkt nie ma skutków ubocznych więc można popróbowac różnych wariantów. [...]
[...] tak wlasnie robi.widzialem na konsultacjach.poprostu zapytaj pana slawka albo darka.oni ci to udowodnia,ze kawa nic niema do kreatyny.no chyba,ze chodzi ci o to ,ze jak np.jestes na mono kretki ktora na czas brania ciagnie troche wody pociagnie troche mniej,co ci roznicy niezrobi.ale jest jak mowie.poczytaj np.ostatnie KIF tam masz [...]
[...] jeszcze parę pytań dużo się naczytałem ale konkretnie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a więc : 1.Jak rozpoznać fałszywą kreatynę czytałem że musi być jakiś znaczek (capure) czy coś tak pewno popieprzyłem nazwę ale na mojej kreatynie z olimpu nie znalazłem takiego znaczka tylko jakiś świecący znaczek (Olimp labs) 2.czy jak [...]
Witam . Mam pytanko czy jak biorę rano o 5:30 5g i 5g po treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min [...]
[...] serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie w porządku, jak po prostu będę robić "na czuja"? (I wtedy może większe obciążenie, a dłuższe przerwy, ale lubię targać ciężary @-)) Czy raczej ten trening jest tak skonstruowany (nie [...]
[...] pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy czuć ten ból i kłucie najbardziej. A jak chwile jestem w pozycji pochylonej i chcę się wyprostować to robię to z " trudem " i bólem - kłucie. Może faktycznie jakaś dyskopatia i potężny problem... Kontaktowałem [...]
Tak czy siak przyjąłem, że spaliłem około 2000 kcal. Nie wierz w te głupoty. To, co wyświetla Ci rowerek/jakikolwiek program bywa dalekie od prawdy. Tak samo, jak i obliczanie zapotrzebowania z byle tabelek. Należy wziąć też pod uwagę, że zapotrzebowanie stricte powinno być określone, dla czystej masy mięśniowej, bo przecież tłuszczu energii nie [...]
[...] na fana wszelkich gadżetów i ułatwień, które mają ćwiczyć za mnie. Nie jest tak. Używam tylko fajnych dodatków do wysiłku, którego staram się wkładać w swoje treningi jak najwięcej. Nie chciałbym jednak lokować swojego potu, bólu i pieniędzy w coś, co może być ślepą uliczką, bo np. przegapiłem jakiś ważny moment czy klocek w układance. [...]
[...] 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17 Wiem o tym :) Wszyscy nam to powtarzali zresztą. A i rejestr pomiarów dla osoby która wie jak go czytać będzie dobrym źródłem informacji. Na początku zgubiłem 13 kg w miesiąc. Potem przeciętnie 8 - 9 i już nawet mówiłem synowi, że na jego urodzinach zjem pewnie [...]
[...] nie znajdę. Mam akurat chwilę czasu, żeby coś napisać, więc opiszę swoje dni świąteczne, gdzie było żarcia bardzo duuużo i różnego rodzaju i może uda się w końcu dojść do jakichś wniosków, co jest przyczyną moich dolegliwości bez robienia testów alergicznych, czy innych cudów. W trakcie świąt była jedzona cebula, był nabiał, był gluten, były [...]
Cykl Metanabolem
